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개량궁 전국대회 단체전 출전 기록

각궁 잡게 되면 한 동안 단체전 출전은 쉽지 않을 것 같아서 생각 난 김에 단체전 출전 기록을 한번 정리해 둔다.  전국대회 기준 총 22번 출전했고, 예선 탈락이 9번, 본선 진출은 13회 했다. 그 중에서 3위를 3번 했고, 우승은 6번 해봤다. 당연히도 내가 잘 쏴서 그런 건 아니고, 운 좋게 좋은 팀에 속해 결과가 좋았던 경우들이 대부분이었다. 습사 열심히 해서 이번엔 내가 각궁으로 단체전에 보탬이 되도록 해봐야겠다. 열심히 습사해보자. 대회 연도 대회명 대회 일자 출전 팀명 성적 / 결과 팀 구성원 2021년 제22회 통일염원 전국 국궁대회 및 제3회 전국 신인(무단)왕전 10-09 ~10-11 용무정2 예선 탈락 (혹은 대진표 없음) 김송계, 배기성, 박내연, 신삼주, 김상국 2022년 제1회 홍천무궁화기 전국 남여 궁도대회 11-19 ~11-21 용무정 예선 탈락 정현국, 전미호, 김용남, 배기성, 손충환 2022년 제1회 안성맞춤기 전국 남녀 궁도대회 10-03 ~10-05 용무정3 단체전 3위 (우승/입상) 손충환, 이선희, 최희정, 한지윤, 배기성 2022년 제17회 시흥시장기 전국 남,여 궁도대회 08-13 ~08-15 용무정 단체전 1위 (우승/입상) 정현국, 김상국, 배기성, 최희정, 이명섭 2022년 제17회 이천시장기 전국 남녀 궁도대회 06-04 ~06-06 용무정2 예선 탈락 김송계, 마승호, 최희정, 배기성, 정수영, 손충환 2023년 2023 영주사랑 전국 남녀 궁도대회 11-24 ~11-26 용무정1 단체전 1위 (우승/입상) 정현국, 표순형, 배기성, 한지윤, 이명섭 2023년 제2회 홍천무궁화기 전국 남녀 궁도대회 10-21 ~10-23 용무정1 8강 진출 정현국, 표순형, 배기성, 한지윤, 이명섭 2023년 제2회 안성맞춤기 전국 남녀 궁도대회 10-07 ~10-09 용무정1 예선 탈락 정수영, 정현국, 배기성, 표순형, 이명섭 2023년 2023년 대백제전기념 백제문화제 전국 남녀 궁도대회 10-01 ~10-0...

활쏘기 배움은 콩나물 물주듯이

사범님이 활쏘기는 콩나물에 물주듯이 하는 거라고 하셨다. 콩나물을 직접 길러본 적은 없지만, 어릴적 어머니가 쓰셨던 콩나물 재배 기계가 기억난다. 자동으로 물을 자주 주도록 하는 기계였다. 콩나물 기르기의 핵심은 물을 조금씩 자주 주는 데에 있다. 활쏘기 배움도 이와 같다. 매일 조금씩 꾸준히 습사를 하는 것이 중요하다는 걸 요즘 몸으로 깨닫는다. 매일 활쏘기의 첫번째 좋은 점은 내 몸의 변화를 빠르게 알아차리고 따라갈 수 있다는 점이다. 일주일에 한번 습사를 하게 되면 그 동안 바뀐 근육의 상태, 줌팔과 등힘의 변화 등을 따라가기 어렵다. 그냥 그 몸의 상태에 다시 맞춰서 쏴야 하기 때문이다. 반면, 매일 조금씩 하게되면 몸의 변화를 깨닫기 쉽다. 자주 고치기 때문에 변화를 따라 잡는 일도 수월하다. 이러고 보면 활쏘기는 좋은 습관을 만들어 배우는 게 아닌가 한다. 평상시의 자기관리가 이처럼 중요한 종목도 없을 것이다. 평상시에 과하지 않게 꾸준히 연습하는 것만이 잘 쏠 수 있는 지름길이다. 그런 의미에서 요즘 진행하는 루틴을 기록해둔다. 나중에 잘 맞지 않을 때 이 기록을 돌아보고 반성할 수 있길 기대한다. * 매일 아침 습사 4-5순 * 매일 플랭크 2회. 버틸때까지 * 한손 보조 푸쉬업 3회. 3일에 한번 * 고무줄 당기기 10회. 어깨 회전 힘 기르기 3회. 3일에 한번 * 스쿼트 매일 1회. 회당 40번 * 고무공 쥐어짜기. 매일 자주. 매일 하는 훈련과 회복 속도를 고려해서 일주일에 2회 정도 하는 훈련으로 구성해두고 실행하고 있다. 스쿼트는 할 수 있는 때가 잘 나지 않아 계단 오르기로 대체했었는데, 그나마 코로나로 인해 계단 구역이 폐쇄되어 자주 못하고 있다. 하체 힘이 버텨주지 못하면, 많이 쏠 수록 빠르게 무너진다. 다리가 튼튼해야 하는데, 따로 훈련하지 않으면 안 될 듯 하다.