쏴맞의 활 공부 블로그

11 월 들어서면서 그 전까지 좋던 시수가 급격히 나빠졌다. 한참 헤맨 끝에 찾아낸 원인은 깍지팔 팔꿈치가 아래로 쳐져 내려간 것이었다. 쏘임 관련 기록을 찾아보니, 2월, 5월, 8월, 11월로 거의 3개월에 한번씩 팔꿈치 내려가는 문제가 반복되고 있었다. 이쯤되면 이 문제는 단순히 깍짓손 구미만 고친다고 해결될 문제가 아니라고 판단하고, 쏘임이 무너진 참에 조금 더 큰 개선을 하기로 마음 먹었다. 거궁할 때 줌손 주먹을 이마 높이보다 조금 더 높게 들어올리고, 활체를 앞으로 기울인채 당기고 있는데, 이걸 고쳐보기로 했다. 전화위복의 계기로 삼는 것이다. 활체를 앞으로 기울인 채 거궁했던 이유는 예전 당기다 깍지가 빠져 화살이 갑자기 날아가 담장을 넘긴 적이 있었다. 깍지가 빠지더라도 줌손 쪽이 높은채 당기고 있으면 적어도 과녁 뒤의 담장을 넘어갈 일은 없을 테니 앞으로 기울여 당기게 된 것이다. 팔을 높이 들었던 이유는 그래야 당기면서 견갑골이 있는 등쪽에 힘을 주기가 수월했기 때문이다. 특히 궁력이 약한 신사 때는 이 방법으로 당겨야 힘에 부치는 활을 다룰 수 있었다. 다만 들었다 내리면서 당기게 되면, 메달리듯 등근육을 쓰게 되기도 하는데 이때 깍짓손 구미가 아래로 처지는 문제가 발생한다. 조금 더 쉽게 당기고자 하는 습성이 잘못된 자세를 반복적으로 만들어내는 것이다. 이걸 근원적으로 발생하지 않게 하려면 높이 거궁하지 말고, 아주 약간 그러니까 주먹 한개나 반개 정도의 높이만 들어올리고 줌팔을 먼저 고정한 다음 깍짓손을 들이는 것이다. 몇번 시도해 보니 호쾌한 맛은 사라졌지만 훨씬 안정적이다. 특히 내리면서 깍짓손 구미가 아래로 떨어짐 염려는 많이 줄어들 걸로 생각된다. 이번 겨울은 이 쏘임을 몸에 완전히 익히는 걸 목표로 습사하면 될 것 같다.

사대에 서면 바람을 먼저 본다. 매순 마다 바람을 보지 말고 그 날 하루의 바람을 읽어 그대로 적용한다. 바람에 따라 표를 정했으면 비정비팔로 선다. 과녁을 정면으로 바라본 채 몸을 돌려 선다. 나는 3번 에 걸쳐 신중하게 몸을 돌리는데 사람들은 이게 좀 이상해 보이는 모양이다. 쏠 차례가 되기 전 줌통을 굳건히 잡는다. 활을 반듯하게 잡고 현이 팔뚝에서 손가락 2개 정도 들어갈 만큼만 띄운다. 쏠 차례가 되면 화살을 꺼내 줌손 검지와 엄지 사이로 밀어 넣었다가 오늬에 끼운다. 그 다음 깍지를 걸어 잡는다. 중지가 깍지의 끝부분을 잘 눌러 마감하도록 하고, 검지는 깍지와 평행 및 수직이 되도록 건다. 검지의 옆면으로 살대를 단단히 누른다. 활 끝을 불거름에 걸치고 어깨 힘을 뺀다. 양 발의 앞 쪽에 힘이 실리도록 하여 다리와 배에 힘을 준다. 그 상태에서 두 팔을 들어올려 거궁한다. 거궁해서 들어올려 가표 위치를 잡는다. 활체는 깍지손 쪽으로 살짝 돌려 주어 줌손 반바닥을 안 쪽으로 밀어 넣어둔다. 과녁을 왼쪽눈으로 쳐다보고 오른쪽 눈은 활체에 가려진 위치를 잡는다. 활을 당긴다. 활이 줌손 안에서 살짝 돌며 반바닥 쪽에 폭 들어와 안긴다. 깍지손을 천천히 굳세게 당기며 살대가 얼굴을 타고 내려 오도록 한다. 어금니를 지나 화살대가 과녁까지 직선이 되면 그 자리에서 멈춘다. 줌팔을 바깥쪽 으로 완전히 편다. 깍지 팔꿈치는 뒤로 잡아당긴다. 어깨와 등 힘을 주어 단단히 잡고 있는다. 줌손을 억지로 틀어댈 필요 없이 잡힌 상태 그대로 하삼지에 힘을 주어 꼭 잡고 있는다. 양 어깨에 동일한 힘을 준 채 표를 겨눈다. 발시 직전이라 생각된 상태에서도 약 0.5 - 1초 정도 더 유지한다. 마지막에 깍지가 있는 엄지손가락과 검지손가락만 톡 떼어 발시한다. 줌팔은 화살이 활을 완전히 떠나갈때까지 그대로 잡고 있는다. 화살이 떠난 후에도 잠시 자세를 유지한 후 천천히 내린다. 화살이 날라가는 모습과 떨어진 자리를 잘 살핀다. 숨을 내쉬고 호흡을 고른다. 이번에 낸 화살의 ...

지난 승단대회 낙방 후 쏘임을 고치려고 마음 먹었다. 핵심은 꽉잡지 못하는 줌손과 화살을 떨어뜨리는 깍지손 이 두 문제를 해결하는 중에 있다. 아침에 정에 나가 동자관을 보고 쏴봤자 지금 개선에는 별 도움이 되지 않아, 주살질을 주로 하였다. 집에서 주살질을 표가 없으면 집중이 안되는 것 같아 A4 용지에 과녁을 하나 프린트 해서 15 미터 밖에 걸어두고 쳐다보며 주살을 내었다. 줌손의 문제는, 만작시 반바닥으로 활을 밀고 싶은데 이 위치를 잡으려고 손을 자꾸 꼼지락 거리며 고쳐 잡는다는 점이다. 줌손 고쳐 잡는 버릇을 개선하기 위해 다음과 같이 해보려 한다. 1. 거궁시 줌손이 다 들어간 상태로 잡기 2. 개궁시 자연스럽게 붙잡아 당겨 주기만 하기 3. 만작시 줌손을 단단히 꽉 잡고, 줌팔에 힘을 빼지 않기 4. 깍지를 가볍게 톡 하고 떼기 5. 발시 후 화살이 떠날때까지 줌팔과 손을 그대로 유지하기 깍지손의 문제는 줌손이 안정화되고 해야 될 듯 한데, 여전히 화살을 한번씩 떨어뜨리는 것이 가장 크다. 검지로 지긋이 누르는 걸 계속 연습 중이다. 활을 당길 때 마음 속에 불안함이 있는 경우 깍지손 팔목이 위로 굳어, 당길 때 화살을 치는 경향이 있다. 팔목을 평행하게 유지하여 편하게 당긴다는 생각을 하면 화살 떨어뜨리는 문제도 해결된다. 단단히 굳건하게 잡고 평평하게 당기면 깍지가 빠지지 않는다는 믿음이 필요하다. 믿음을 몸에 새겨 넣으려면 반복 연습을 계속 하는 수 밖에 없을 것이다. 활을 조금은 배웠다고 생각했는데, 양 손으로 잡는 것도 제대로 못하고 있었다. 다시 기초부터 탄탄히 만들어 간다.

지난 10 일 경기도 입승단 대회가 예정이었으나, 코로나로 인해 연기되었다. 연기 일정에 맞춰 다시 재개될진 현재로선 미지수다. 대회 일정에 맞춰 훈련을 했던 터라 요 며칠 시수가 잘 나온다. 쏘임 개선과 관련해서 몇가지 노력하는 사항들이 있다. 1. 활을 세우는 방향으로 줌손에 힘을 주기. 그러면 현과 화살이 몸에 더욱 달라 붙는다. 이걸 느슨히 하면 몸에 착 붙지 않은 화살을 붙이기 위해 목이 앞으로 나아가는 이상한 모습이 발생한다. 2. 깍지손구미를 다 접으면 관절 깊은 곳에 약한 통증이 있다. 활쏘기와 상관없이 예전부터 그랬던 거라서 어쩔수 없다. 방향을 잘 잡아서 접으면 크게 아프진 않다. 활쏘는 중간중간에 자주 스트레칭을 해준다. 그럼 확실히 관절이 더 유연해진다. 3. 거궁하기 전 활을 불거름에 가져다 대는 습관을 만들었다. 이 단계에서 몸의 방향을 고치고, 하체에 힘을 준 다음 거궁 동작으로 이어간다. 몸이 함부로 틀어지지 않기 때문에 단단하게 당길 수 있다. 4. 다리 힘을 바짝 준 다음 허리힘을 동원해서 활을 당긴다. 관중 여부는 활을 당기는 시점에 어느 정도 결정이 난다. 머리를 움직이지 않은 상태에서 깍지손을 뒷쪽으로 만족스럽게 당긴다. 그 과정에서 줌팔을 가득 펴고 견갑골을 움츠려 집어 넣는다. 5. 만작 상태에서 반바닥을 지긋이 내리 눌러준다. 실제로 내리 누르는 건 아니고, 그런 생각으로 힘을 준다. 발시 후 활의 웃장이 앞으로 약간 기울여 질 수 있는 정도로 힘을 준다.

목을 길게 하고 어깨를 낮게 한다는 것은 활쏘기의 순리에 맞는 것이다. 목을 짧게 하고 어깨를 높게 한다는 것은 활쏘기에 어려움이 있다는 것이다. - 정사론 화살을 안정적으로 당기기 위한 그 다음 요령은 정사론에서 힌트를 얻었다. 활을 당길 때는 목을 길게 하고 어깨를 낮게 해야 한다. 이 말은 견갑골에 힘을 주어 당기도록 하기 위함이고, 등힘으로 활을 당긴다는 것과도 맥락이 통한다. 목을 길게 뽑되, 활을 당기는 동안 얼굴이 움직이지 않도록 해야 한다. 여러 이유로 얼굴을 움직일 수 밖에 없는 경우라도 일정하게 움직이도록 한다. 어깨를 낮게 한 상태에서 거궁하여 활을 당긴다. 거궁시에 다시 어깨가 높아지지 않도록 주의한다. 등힘을 써서 활을 당기게 되면 팔목에 불필요한 힘을 주지 않아도 된다. 그럼 손목이 위로 들리는 일을 사전에 어느 정도 방지할 수 있다. 허리를 돌리면서 활을 당기도록 하고 이 과정에서 손목이 화살과 평평하게 유지 되도록 신경 쓴다.

겨울에다 코로나로 인한 활터 폐쇄라 이때다 싶어, 쏘임 자세를 고치기로 했다. 깍지부터 줌손, 거궁부터 만작까지. 이전에 어느 정도 완성한 쏘임이라면 신중하게 하나씩 고쳐야 겠지만, 지금의 나는 모두 부수고 다시 시작해도 무방한 상태다. 고쳐야 하는 대상들을 정하고, 2월 까지 완성하는 것이 목표다. 그리고 3월 부터는 궁체 관련된 조언들을 듣게 되면 기록만 할 뿐, 실제로 반영하진 않을 예정이다. 설사 그것이 잘못된 쏘임이라 할지라도 적어도 올 한 해 동안은 같은 쏘임을 유지하고 다시 겨울이 올 때 바꾸려고 한다. 첫번째, 귀 뒤로 들어 넘기기. 나중에 다시 정리해보겠지만, 최근 궁체를 바꾸면서 가능하면 줌손의 이동을 최소화 하려고 했다. 그러나 그 쏘임이 나와는 맞지 않는 것 같다. 팔이 길고, 힘이 강하지 않은 편이어서 다부지게 당기기는 어렵다. 옛 사법에서 말 하는 것 처럼, 물동이 이듯 한 다음 두 팔을 내리는 방식이 나와 맞다고 생각되고 그렇게 해야 쉽게 쑥 당길 수 있다. 두번째, 낙전. 활을 당길 때 낙전이 자주 일어 난다. 이 문제를 고쳐야 속 시원히 당길 수 있을 것 같고, 그렇게 당길 때 불필요한 힘을 쓰지 말아야 만작 때 제대로 겨눌 수 있다. 세번째, 깍지손 손목에 힘을 빼고 들어오기. 아마 두번째와 관련이 있을 걸로 보인다. 깍지를 제대로 잡고 알맞은 방향으로 당긴다면 손목에 힘을 줄 필요가 없어진다. 깍지손 손목에 힘을 빼야 낙전을 줄일 수 있다. 발시 때 미치는 영향도 마찬가지로 줄어들 수 있어 명중률이 높아질 것이다.

거궁 모습은 못봐서 알 수 없지만, 만작 상태의 줌손과 발시 때의 깍지손은 간결함 그 자체 아닌가 싶다. 사법에는 여러 방법이 있지만, 나와 가장 잘 맞으면서 배우고 싶은 궁체이다.