쏴맞의 활 공부 블로그

최근 쏘임 관련 개선했던 사항들 정리해 볼까 한다. 주로 줌손과 관련된 사항들이 많다. # 중구미를 너무 많이 펴지 않기 줌팔 팔꿈치를 다 펴면 팔이 밖으로 꺾여 펴지는 편이다. 이 전에는 이걸 다펴서 쏘는게 나만의 장점이 될 수 있을 것 같았는데, 중구미 통증이 생기고 줌팔을 다 펴지 않고 쏘는 걸 연습 중이다. 다 펴지 않는다기 보다는 밖으로 꺾어 펴지 않도록 한다는 게 더 정확하겠다. # 줌팔 근력 기르기 중구미 통증이 재발하지 않도록 하려면, 줌팔에 충분한 근력이 필요하다. 활 내기 전 빈활 당기기를 반드시 하고, 빈활 당기기 뿐 아니라 빈활 밀기도 같이 진행한다. 이틀에 한번씩 버피를 해서 기초 체력을 다져 놓는 일도 게을리 하지 말자. # 홍심 왼편으로 표 옮기기 화살을 동선화살에서 해동화살로 바꿨다. 해동화살이 스파인이 강한 건지, 앞 나는 살이 속출했다. 동선화살 쓰고, 쏘임 고치면서 표를 홍심 정중앙으로 옮겨 두었는데, 나는 이게 무척 마음에 들었다. 그래서 화살을 바꾸고도 표를 옮기고 싶지 않았던 모양이다. 나에게 활과 화살이 맞추는 게 아니라 내가 활과 화살 그리고 환경에 맞춰져야 한다. 내가 바꿀 수 있는 건 나 자신 뿐이다.  # 속사병 들지 않도록 하기 요즘 통 몰기가 안되고 있었다. 꼭 한발씩 앞으로 빠지는 살이 나왔다. 왜 그럴까 고민을 하다 어제 혹시 속사 하고 있는 건 아닌가 하는 생각이 들었다. 표가 정말 들어온 건 아닌데, 준비가 되었다고 생각하고 쏴버리고 있었다. 그 원인을 쏘임에서 찾으려고 하니 아무리 생각해도 실마리가 없었던 것이다. 속사 하지 않도록 표가 들어오면 정말 들어와 있는지 충분히 검증 후 발시한다. 화살 걸어 당기기를 그날 습사가 끝날때 꼭 연습하고 마무리 한다.

집궁한지 1년이 넘었는데, 이제서야 줌손 잡는 방법을 알 것 같다. 그 동안 내가 왜 그리 줌손을 꼼지락 대며 자리를 잡으려 애썼는지도 설명이 된다. 거궁했을 때 활의 모양새에 대해 그리 신경쓰지 않았다. 그냥 당겨야될 방향으로 기울여 놓고 필요한 대로 당겼다. 그렇게 하면 줌손에 활이 제대로 틀어 잡힐 때도 있고, 그렇지 않을 때도 있었다. 그렇지 않은 경우 그 느낌을 찾으려 만작한 상태에서 계속 손을 놀려댔고, 그 결과 발시에 나쁜 영향만 가중됐다. 거궁해서 가표를 볼때, 활을 조금 바깥쪽으로 틀어서 쥐고 있어야 한다. 줌손의 반바닥을 미리 밀어 넣어두는 것이다. 그 상태에서 활을 당기면 활은 자연스레 조금 돌아가면서 손에 쥐어지게 된다. 이것이 틀어진 채 잡는 법이다. 잡고서 틀어대는 것과는 다르다. 그렇게 잡고 당겼더니 손 안에 활이 쏙 들어오는 느낌이다. 이미 어느 정도 틀고자 하는 힘이 들어갔기 때문에 줌의 힘이 강해져 화살이 앞나는 문제도 잡을 수 있다. 이제 이 개선이 제대로 맞는지는 과녁을 놓고 쏴보면 확인하면 된다. 몇번을 들었던 이야기인데 왜 그걸 흘려 듣고 있었을까? 활쏘기가 틀어지면 언제나 기본으로 돌아와야 한다. 기본적인 것들을 하나씩 고쳐가다 보면 지금 쏘임의 문제가 됐던 핵심을 잡아 낼 수 있다. 언제나 기초로 돌아와야 한다.

지난 승단대회 낙방 후 쏘임을 고치려고 마음 먹었다. 핵심은 꽉잡지 못하는 줌손과 화살을 떨어뜨리는 깍지손 이 두 문제를 해결하는 중에 있다. 아침에 정에 나가 동자관을 보고 쏴봤자 지금 개선에는 별 도움이 되지 않아, 주살질을 주로 하였다. 집에서 주살질을 표가 없으면 집중이 안되는 것 같아 A4 용지에 과녁을 하나 프린트 해서 15 미터 밖에 걸어두고 쳐다보며 주살을 내었다. 줌손의 문제는, 만작시 반바닥으로 활을 밀고 싶은데 이 위치를 잡으려고 손을 자꾸 꼼지락 거리며 고쳐 잡는다는 점이다. 줌손 고쳐 잡는 버릇을 개선하기 위해 다음과 같이 해보려 한다. 1. 거궁시 줌손이 다 들어간 상태로 잡기 2. 개궁시 자연스럽게 붙잡아 당겨 주기만 하기 3. 만작시 줌손을 단단히 꽉 잡고, 줌팔에 힘을 빼지 않기 4. 깍지를 가볍게 톡 하고 떼기 5. 발시 후 화살이 떠날때까지 줌팔과 손을 그대로 유지하기 깍지손의 문제는 줌손이 안정화되고 해야 될 듯 한데, 여전히 화살을 한번씩 떨어뜨리는 것이 가장 크다. 검지로 지긋이 누르는 걸 계속 연습 중이다. 활을 당길 때 마음 속에 불안함이 있는 경우 깍지손 팔목이 위로 굳어, 당길 때 화살을 치는 경향이 있다. 팔목을 평행하게 유지하여 편하게 당긴다는 생각을 하면 화살 떨어뜨리는 문제도 해결된다. 단단히 굳건하게 잡고 평평하게 당기면 깍지가 빠지지 않는다는 믿음이 필요하다. 믿음을 몸에 새겨 넣으려면 반복 연습을 계속 하는 수 밖에 없을 것이다. 활을 조금은 배웠다고 생각했는데, 양 손으로 잡는 것도 제대로 못하고 있었다. 다시 기초부터 탄탄히 만들어 간다.

기왕 쏘임 무너진 김에 고질병이었던 줌손 꼼지락 거리기를 고치기로 했다. 어차피 안맞는다 생각하니 시수 신경 쓰지 않아도 되고 마음이 편하다. 만작에 들어갈 때 줌손 반바닥에 활이 걸리는 느낌을 살리려고 줌손을 미세하고 고쳐 틀어잡는 버릇이 있다. 이때문에 만작에 고요히 들어가는 느낌이 들지 않고, 꼼지락거리며 뭔가를 찾는 듯이 보인다고 한다. 그 행동 자체가 흔들림을 가중시키는 요소이기도 하고 말이다. 거궁에서 만작까지 줌손을 고쳐 쥐지 않고 한번에 쭉 밀어 내는 연습을 하고 있다. 정사론 이었던가? 활에 화살을 걸어 4번은 내지 않고 당기기만 하고 마지막 5시에 한발을 쏘는 훈련을 말하는 걸 봤었다. 지금 나에게 꼭 필요한 훈련이라고 생각한다. 그 다음 지적받은 사항은 깍지손 구미 문제다. 쏘임이 이렇게 변하고 있는지 정말 몰랐기 때문에 사범님이 지적을 했을 때 깜짝 놀랐다. 깍지손 구미를 아래로 젖혀 쏘는 습관이 자리 잡혀 있었기 때문이다. 분명 예전에는 깍지손 구미가 들린채 쏘는 것 같아 이를 밑으로 내려 누르려 했었던 기억이 있다. 지금은 그 반대로 되었다니, 몸이 마치 보궁 안한 활마냥 이리 저리 쏠리는 것 같다. 활쏘기는 균형 위에서 이뤄지는 무예이다.

줌팔 죽머리 중구미 줌손회목 반바닥 아귀 범아귀 줌손 하삼지 바닥끝 줌등힘 깍지손 깍지손구미 등힘 깍지손 깍지끼는 손가락 등힘이 등의 견갑골에 들어가는 힘이라고 생각했는데, 손목 부위를 말하는 거였다. 내가 용어를 잘못 쓰고 있었던 것 같다.

살이 계속 앞 나는 때가 있다. 쏘임이 바뀐 것도 아니고, 활과 화살을 바꾼 것도 아닌데 그냥 앞이 났다. 표를 최대한 줌쪽으로 옮기고 쏴도 같은 자리에 떨어졌다. 개궁하여 활을 당길 때도 이상한 느낌이 있었다. 분명 충분히 당겼고 다른 때 같으면 몰촉을 염려해야 될 상황만큼 만작하였는데 화살이 다 들어오지 않은 것이다. 뭔가가 잘못된 게 틀림 없었다. 쌍분의 기본 원리를 놓고 따진다면 줌손이 깍지손의 힘을 대등하지 못하기 때문에 앞이 나는 것이다. 그럼 점검해 봐야 하는 상황은 크게 2가지. 이긴 녀석이 너무 왜 너무 세졌는지 확인하고 진 녀석이 어떤 원인으로 약해 졌는지 알아보는 것이다. 깍지손이 세진 이유 * 뒷죽을 너무 많이 뒤로 넘긴 건 아닌가? * 깍지를 놓을 때 깍지손이 밖으로 벌어지며 놓는 건 아닌가? * 만작에서 승모근에 힘을 줬는가? 줌손이 약해진 이유 * 앞죽을 제대로 엎어 쭉 폈는가? * 줌손의 하삼지에 힘이 제대로 걸려 꽉 짜면서 잡았는가? * 발시 직전 줌팔이 견갑골과 연결되도록 승모근에 힘이 들어갔는가? 그 외 * 활을 너무 많이 기울여 쏜 건 아닌가? * 비정비팔을 제대로 하고 있는가? * 과녁을 향해 이마가 바로 섰는가? 나의 이번 경우 원인은 앞죽에 있었다. 줌팔의 힘이 세진 건지 이유는 모르겠으나 중구미를 제대로 엎지 않았고, 줌팔이 일자로 쭉 펴지지 않은 채 왔던 것이다. 발시할 때 눈에 보이지 않았으나 줌팔이 미세하게 딸려 들어왔을 걸로 생각된다. 중구미를 엎을 땐 죽머리까지 같이 돌려야 한다. 그래야 턱을 죽머리에 묻는 듯 죽머리가 돌아가게 되고 이때 줌팔을 보면 견고한 일자가 되어 거기에서 받는 힘은 견갑골로도 이어질 수 있다. 중구미에 신경을 써서 제대로 엎어 펴고 쏘니, 같은 표를 보고도 정곡으로 날라가는 살이 있었다. 이번 겨울 동안 완성한 쏘임은 모두 유의미한 것으로 섣불리 바꾸지 말고, 뭔가가 잘 안되면 틀어진 부분을 찾아 점검하는 식으로 습사를 해야겠다. ---- 한가지 앞 나는 이유가 더 있었다. 만작 상태...

집궁한지 얼마 되지 않았지만, 그 동안 활을 내면서 줌손이 무척 신경 쓰였다. 뭘 어떻게 해도 불편한 느낌이었다. 여기에 그 짧은 기간동안 줌손을 바꿔댄 기록을 남겨두려 한다. 막줌에서 시작해서 흘려잡지 못한 흘려잡기로 활터에 도착하여 처음 배운 건 흔히 말하는 막줌이었다. 그냥 단단히 쥐는 것이었다. 이때는 빈활내기를 하며 궁력을 기르던 때라 줌손이 중요하지 않았다. 사실 줌손 쥐는 방법이 따로 있다는 것도 모를 때 였다. 그리고 주살질을 하며 화살을 발시해 보는 연습을 하게 되었고, 본격적으로 활쏘기가 재밌어 졌다. 출근 전 활터에 들러 매일 주살질을 했다. 그러다 흘려잡기라는 게 있다는 사실을 얻어 듣게 된다. 흘려잡기 라는게 정확히 어떤 장단점을 가지는 진 모르겠지만 일단 좋아 보이니까 습득해야 된다고 생각했다. 그리고 어설프게 쥔 흘려잡기 줌손으로 주살질을 열심히 했다. 손목이 아프다 얼마후 활을 당길 때 줌손 손목에 작은 통증이 생겼다. 금새 없어 지려나 했지만, 매일 활을 당겨서 그런지 통증은 좀처럼 없어지지 않았다. 그리고 집궁례를 하고 사대에 서게 되었다. 통증을 무시하고 활을 내었다. 줌손으로 강하게 쫘야 한다는 생각이 들어 무척 힘을 주고 짜서 쐈던 기억이 난다. 그리고 통증은 더 심해 졌다. 거궁 후 만작시 통증 때문에 자세가 꼬였다. 통증의 원인은 발시할 때 활체의 충격을 손목부터해서 흡수하게 되는데, 이 과정에서 잘못된 흘려잡기 자세 때문에 팔목쪽에 충격이 쌓여 생긴 것이었다. 팔목을 굽히기 힘들어 어쩔 수 없이 다시 원래의 막줌으로 돌아가게 되었다. 흘려잡아 볼까? 조금만 막줌에 다시 적응하려던 때, 코로나로 인해 활터가 폐쇄되었고 2주 정도 휴식 기간을 가졌다. 팔목통증은 순식간에 나았다. 자세의 문제도 문제지만, 휴식을 통해 몸이 회복할 시간을 줬어야 했었다. 어쨋든 나는 막줌으로 다시 계속 쏘고 있었다. 막줌 또한 잘 쥐면 아무 문제 없으나, 내가 쥐던 막줌의 단점은 반바닥으로 밀기가 ...

근사 거리에 따라 다를 수 있겠으나, 145미터를 겨냥할때와 30미터 정도를 겨냥할때 표를 보는 위치가 많이 달라진다. 깍지손을 똑같은 위치로 당긴다고 가정하면, 가까운 과녁을 줌손으로 보게 되면 화살은 무조건 떠서 날라가게 된다. 근사 같은 훈련은 안전이 확보된 곳에서 엄격한 규율 하에 행해야 하는 이유다. 자칫 잘못하면 사고가 날 수 있기 때문이다. 활터에서 배우는 사법은 145 미터라는 장거리 원사에 맞춰져 있기 때문에 줌손위의 표를 눈높이에 맞춘다고 하더라도 화살의 깍지가 아래쪽으로 기울어져 있다. 이 기울어진 높이는 자신의 눈에서 깍지를 가져다대는 곳 까지의 높이이다. 즉 줌손을 들어올리지 않더라도 화살은 최소 눈높이에서 깍지 위치까지 각을 잡고 있다는 말이다. 그럼 반대로 근사를 하려면 이것을 그만큼 내려주거나 또는 깍지손을 눈높이 까지 올려야 한다.  줌손을 내린 방법 깍지손을 올린 방법 근사의 정확도를 높이겠다면 깍지손을 올리는 게 나아보이나, 이는 반대로 원사시에 자세가 망가질 가능성이 있다. 한편 줌손을 내려서 근사를 하게되면, 근사의 정확도는 포기하게 되나 기본 자세가 망가질 위험은 없을 것이다. 그럼 애초에 깍지손을 눈높이로 유지하고 원사시에 줌손을 들어올려서 쏘는 방법은 어떨까? 이 경우 원사 근사시 줌손만 조정하면 된다는 장점이 있다. 다만 원사시 줌보기의 경우 표잡거나 시수를 높이려 할 때는 제법 애를 먹을 수 있다. 일단 나의 경우는 깍지손을 움직이는 건 오히려 모든 자세를 망가뜨릴 수 있어 조금 위험한 듯 하다. 그러니 굳이 근사를 해야 한다면, 근사시의 정확도를 포기하고 줌손을 내려 쏘든가, 아니면 근사시에 줌손이 아닌 활의 오금 근처 부위를 표로 이용하는 방법이 나을 것 같다.

활 쏘기에선 기초적인 힘을 기르고 키우는 것이 중요하다. 그러나 그것만큼 또는 그 이상 중요한 부분이 바로 그 힘을 화살에 손실없이 전달하는 것이다. 우선 아래 영상을 한번 보자. https://youtu.be/iDn7bb-OBPY 첫번째 화살이 활을 떠날 때 쯤 화살의 오늬 부분이 출전피를 치며 나가게 된다. 활 용어를 모르시는 분을 위해 간단히 줄이자면, 화살이 삐딱하게 기울어진 채 간다는 뜻이다. (아래 정지 화면 참고) 활을 떠난 화살은 비행하는 동안 마치 물고기 헤엄칠 때 모습 처럼 좌우로 휘청거리는데 이를 궁사의 역설 (archer's paradox) 라고 한다. 자세한 사항은 다음에 다룰 예정이다. 반면 같은 영상의 두번째 화살을 쏠 때 모습을 보면, 직선으로 바르게 날아가는 걸 볼 수 있다. 영상을 찍은 사람이 말하길, 첫번째 화살은 줌손을 그대로 둔 채 쏜 것이고, 두번째 화살은 줌손을 바깥쪽으로 틀어주는 힘을 준채 쏜 것이라고 한다. 이 둘의 차이점을 보기 위해 화살이 활을 떠날때의 정지 화면을 각각 가져왔다. 정지화면이라 정확한 판별은 어렵지만 왼쪽의 경우 화살의 오늬와 활이 딱 붙어 있고, 오른쪽 사진의 경우는 아주 약간의 공간이 있는 걸로 보인다. 현과 활의 몸체가 벌어진 정도도 오른쪽 사진에서 엿볼 수 있다. 줌손을 바깥쪽으로 틀려고 하는 힘을 주게 되면 어떤 일이 벌어질까? 깍지를 떼고 발시하는 순간 활의 몸체가 줌손 손등 쪽으로 약간 돌아가게 된다. 그 결과 활 몸체와 화살 사이에 공간이 생겨나게 되고, 휘청거리며 요동을 치는 화살이 화살 몸체를 치지 않게 된다. 부딪힘 없이 활을 벗어난 화살은 사선으로 틀어지지 않고 곧장 날아가게 되는 것이다

몸 풀고 활 배우겠습니다 하도 쏜 초순은 전부 불발이었다. 줌손을 쥐어 짤 생각만했지 반듯하게 앞으로 밀어낼 생각을 안했다. 자세를 고쳐 다시 쏘기 시작하니 맞기 시작했다. 깍지손을 만작시 제대로 위치 시키는 느낌이 왔다. 앞나고 뒤나던게 많이 줄었다. 대신 길게 넘어가는 게 나오기 시작했다. 5순에서 표를 아주 조금만 내려보니 길게 넘는 것들이 사라졌다. 다만 5순에서 줌손에 힘을 너무 일찍 뺐다. 하삼지로 끝까지 단단히 움켜 쥐는 걸 잊어먹지 말아야 겠다.