쏴맞의 활 공부 블로그

2020년 6월에 집궁하고, 코로나로 인해 정이 폐쇄되었을 때를 제외하면, 정말 쉬지 않고 습사한 것 같다. 활쏘기가 그만큼 재밌어서 가능했던 일이다. 2년 반 정도 지난 지금, 중구미에 약한 통증이 생겼고, 이것 때문인지 시수도 영 나지 않는 상태가 되었다. 한번 제대로 쉬면서 재활을 하고 가야 될 것 같다. 겨울 동안 쏘임을 바꾸는 작업을 했는데, 그 중에서 줌손을 공중에 고정시켜 두고 당기기만 하는 쏘임을 시도했다. 어떤 이유인지 모르겠으나 이걸 시도할때 붕어죽이 되어 당기다 말고 중구미를 억지로 엎어주는 짓을 몇번 했었다. 아마 그때문인걸로 추정되는데, 팔을 다 펴서 힘을 줄때 팔꿈치 바깥쪽 관절 속에서 약한 통증이 느껴진다. 원인이 뭐가 됐든 결과로만 보면 활병이 난 것이다. 활병이 난 채로 활을 계속 내면 골수 깊숙이 병이 침투한다고 사법책에서 봤던 것 같다. 현대 의학으로 따지자면 인대나 근육 어딘가에 염증이 생긴 것일 테다. 일단 쉬고 정형외과 등에서 간단한 약이라도 처방받아 먹는 게 좋을 것 같다. 쉬는 동안 아침 조깅이나 하면서 지내볼까 싶다. 기간은 얼마가 되었든 팔꿈치 통증이 완전히 없어질때까지로 정하고 활을 잠시 접어야 할 듯 하다. 매일 같이 하던 걸 안하겠다고 생각하니 벌써부터 참기 어렵지만, 이걸 이겨내야 계속 쏠 수 있겠지.

아무래도 활병이 난 것 같다. 활병은 일반적으로 안 좋은 쏘임 습관을 지칭할 때 쓰이는데, 팔과 어깨 관절에 무리가 와서 통증이 시작되는 데도 비슷하게 불러도 되는진 모르겠다. 깍지팔의 경우 전완근 쪽에 통증이 있다. 깍지를 너무 세게 잡는 경우에 생긴다고 한다. 다행스럽게도 이건 활 쏘기에 크게 영향을 주진 않는다. 문제는 줌팔이다. 중구미를 엎어서 끝까지 쭉 펴면 팔꿈치 관절 깊은 곳에서 통증이 느껴진다. 팔꿈치 관절이 결리는 것 같은 느낌이다. 그리고 줌팔 팔꿈치 윗쪽 상완 삼두근과 연결되는 쪽에 눌러보면 통증이 느껴진다. 줌을 너무 틀어서 쏘는 습관이 있는 경우 이렇게 될 수 있다고 한다. 활을 잘 맞추느냐는 나중 문제고, 일단 통증을 잡아야 된다고 봤다. 이제 막 시즌 시작할 때이니 초기에 통증을 잡는게 질질 끌면서 활을 쏘는 것보다 나을 것이다. 일주일 정도 활쏘기를 쉬기로 했다. 금주 일요일에 사두 이취임식 초청대회는 어쩔 수 없이 몇 순 내야 되겠지만, 그거 말고는 활쏘기 보다는 재활 훈련에 집중해야 겠다. 한 순 내고 충분히 쉬고, 하루에 많이 내지 말고 5순 이하로만 연습하도록 하자. 준비운동과 워밍업 꼼꼼히 하도록 하고, 기초체력 훈련을 병행해 보자.

기왕 쏘임 무너진 김에 고질병이었던 줌손 꼼지락 거리기를 고치기로 했다. 어차피 안맞는다 생각하니 시수 신경 쓰지 않아도 되고 마음이 편하다. 만작에 들어갈 때 줌손 반바닥에 활이 걸리는 느낌을 살리려고 줌손을 미세하고 고쳐 틀어잡는 버릇이 있다. 이때문에 만작에 고요히 들어가는 느낌이 들지 않고, 꼼지락거리며 뭔가를 찾는 듯이 보인다고 한다. 그 행동 자체가 흔들림을 가중시키는 요소이기도 하고 말이다. 거궁에서 만작까지 줌손을 고쳐 쥐지 않고 한번에 쭉 밀어 내는 연습을 하고 있다. 정사론 이었던가? 활에 화살을 걸어 4번은 내지 않고 당기기만 하고 마지막 5시에 한발을 쏘는 훈련을 말하는 걸 봤었다. 지금 나에게 꼭 필요한 훈련이라고 생각한다. 그 다음 지적받은 사항은 깍지손 구미 문제다. 쏘임이 이렇게 변하고 있는지 정말 몰랐기 때문에 사범님이 지적을 했을 때 깜짝 놀랐다. 깍지손 구미를 아래로 젖혀 쏘는 습관이 자리 잡혀 있었기 때문이다. 분명 예전에는 깍지손 구미가 들린채 쏘는 것 같아 이를 밑으로 내려 누르려 했었던 기억이 있다. 지금은 그 반대로 되었다니, 몸이 마치 보궁 안한 활마냥 이리 저리 쏠리는 것 같다. 활쏘기는 균형 위에서 이뤄지는 무예이다.

줌팔 죽머리 중구미 줌손회목 반바닥 아귀 범아귀 줌손 하삼지 바닥끝 줌등힘 깍지손 깍지손구미 등힘 깍지손 깍지끼는 손가락 등힘이 등의 견갑골에 들어가는 힘이라고 생각했는데, 손목 부위를 말하는 거였다. 내가 용어를 잘못 쓰고 있었던 것 같다.

거궁 상태에서 활을 당길 때 화살을 자주 떨어뜨리는 실수를 했다. 깍지손을 좀 더 틀어 잡으면 되긴 하는데 그러다 보면 깍지손 손목에 힘이 과하게 들어가게 되는 문제로 이어 졌다. 발사하기 전에 화살이 활에서 떨어지는 경우가 있는데 이것은 앞 죽에 힘이 들어가거나, 앞이 빠지거나 깍짓 손을 껴서 쥐기 때문이다. 이같은 경우 첫째, 앞 죽에 힘이 들어가지 않도록 하고, 둘째, 줌손과 깍짓손의 등힘으로 밀어 짜서 끌며, 셋째 깍짓손으로 화살의 오늬를 싸잡아 쥐지 않으면 이러한 폐단은 사라진다. -조선의 궁술 조선의 궁술에서 언급하는 원인 분석과 방법은 위와 같다. 앞 죽에 힘이 들어 갔다는 표현과 앞이 빠졌다는 표현은 어떤 뜻인지 잘 이해 되지 않는다. 앞죽이라 함은 줌손 팔꿈치를 의미하는 것일 텐데, 팔이 쭉 펴지지 않고 굽혀진채 힘을 주고 있다는 뜻일까? 깍짓 손을 껴서 쥐었다는 말은 깍지가 오늬를 건드린다는 뜻일 것이다. 이 폐단을 고치기 위한 방법으로 제시한 것들도 원인을 뒤집어 표현한 것들이라 역시 앞 죽에 힘이 들어가지 않도록 한다는 말은 이해하지 못하겠다. 다만 등힘으로 밀어 짜서 끈다는 표현은 개궁시 팔꿈치 보다는 등힘을 더 많이 쓰도록 하라는 뜻으로 이해된다. 이렇게 하면 활과 화살에 억지 힘이 가해지지 않기 때문에 화살을 떨어뜨릴 일도 자연히 줄어들 걸로 보인다. 깍짓손으로 오늬를 싸잡지 말라는 말은 역시 오늬쪽을 건드리지 않도록 잡으라는 뜻이다. 원인을 정확히 알면 해법은 쉽다. 다만 원인으로 적혀 있는 글의 의미를 정확히 파악하기가 어려운게 문제다. 아무튼 최근 개궁할 때 화살 떨어뜨리는 걸 바로잡고 있다. 대충 스스로 체득한 것은 위와 유사한데, 정리해보자면 다음과 같다. * 거궁 자세에서 깍지손 중구미를 바로 뒷쪽방향으로 내린다. 이전에는 이 방향을 둘러서 돌아온다고 생각했었다. * 양손 팔목에 힘을 뺀다. 다만 깍지를 걸어 놓은 손가락은 단단히 한다. 팔목에 과도한 힘이 들어가면 반드시 살이 떨어진다. * 깍지손과 줌손의 한번에 제 위치...

몸 풀고 활 배우겠습니다 하도 쏜 초순은 전부 불발이었다. 줌손을 쥐어 짤 생각만했지 반듯하게 앞으로 밀어낼 생각을 안했다. 자세를 고쳐 다시 쏘기 시작하니 맞기 시작했다. 깍지손을 만작시 제대로 위치 시키는 느낌이 왔다. 앞나고 뒤나던게 많이 줄었다. 대신 길게 넘어가는 게 나오기 시작했다. 5순에서 표를 아주 조금만 내려보니 길게 넘는 것들이 사라졌다. 다만 5순에서 줌손에 힘을 너무 일찍 뺐다. 하삼지로 끝까지 단단히 움켜 쥐는 걸 잊어먹지 말아야 겠다.