쏴맞의 활 공부 블로그

입단에 성공했던 제 2차 대회와는 확연히 다른 컨디션으로 대회장에 나섰다. 새벽부터 잠을 설쳐서 몸이 따뜻하지 않고 차가웠다. 2차 대회 이후 재발한 목 디스크로 인해 습사량이 부족하였고 그로 인해 불안감이 컸다. 엎친 데 덮친 격으로 열흘 전부터 살들이 계속 넘어가는데 원인을 찾지 못했다 자리 뽑기는 지난번 처럼 또 7번. 1번보다는 차라리 낫겠다 싶다. 2관부터 시작. 어떻게든 해보자라는 마음으로 사대에 섰다.  1순. 앞나고 뒤나고 넘으며 1중. 마지막 5시가 넘어 간 게 너무 찝찝하다. 차라리 막시를 맞혔더라면 안도하며 다음 순을 맞이했을 텐데 말이다. 2순. 한 발을 앞으로 뺐지만 4중. 나쁘지 않다. 1순은 잊어버리고 이 컨디션으로 가면 좋겠다 싶었다. 3순. 4관에서 세 발을 정말 잘 쐈으나 마지막 2발이 원인 모르게 앞이 난다. 줌을 덜 틀었나? 죽머리가 너무 들어왔나? 몸이 앞으로 굽었나? 빠르게 머리를 굴려본다. 아마 몸이 굽은 게 원인일 것 같다. 바르게 펴고 살을 바짝 붙여 당겨보자. 4순. 1관에서 쏜다. 처음 2발은 상단 끄트머리 에 겨우 맞는다. 빗나갔어야 하는 살인데 운이 따랐다. 자꾸 상단으로 뜨는 게 좀 불안하다. 운의 힘으로 몰기. 몰고 나면 항상 교만해져서 망하던데.. 5순. 다시 2관. 3발이 뒤난다. 깍지손이 불안해서 그런 것일까? 다시 오른팔에 힘을 주고 당겨보자. 정 가운데로 2발이 넘어가며 순점. 앞 순에 몰고 불을 낸 꼴이다. 망치고 나서 쉬는 동안 정을 한 바퀴 돌며 걸었다. 지금 빠지는 이유를 곰곰히 생각해 보았다. 좌우로 빠지는 건 표를 볼 때 흔들림이 있어서 그런 것이고, 넘어가는 건 반바닥으로 확실히 내리 누르듯 밀지 않아서 그런 것 같다. 내리 누르지 못하는 이유는 등힘을 쓰지 않아서 그런 걸로 보인다. 거궁 때 견갑골이 들리는 듯 한데, 이걸 바짝 내린 채로 당겨봐야겠다 싶었다.  6순. 임시 처방이 어느 정도 맞았던 것일까? 몰기 성공 함으로써 승단 가능성을 살렸다. 7순. 4관에서 ...

지난 1차 대회에 출전하려 했으나, 코로나에 걸려 못나갔었다. 컨디션에는 큰 무리가 없었고, 다만 전날 계룡시 신도정에서 습사를 했었는데, 너무 연달아 내서 그런지 줌손 손목에 무리가 왔다. 어쨋든 알람에 맞춰 4시 15분 기상하여 간단히 세수를 하고 채비를 한 다음 정으로 출발했다. 5시에 도착하신 다른 접장님들 만나서 같이 화성정으로 이동했다. 도착하여 짐을 풀고, 활을 얹고, 몸을 풀었다. 개사도 안했지만, 새벽에 일어나 이동하는 것만으로도 피로감이 높았다. 화성정은 지난번 사두님 이취임식 건으로 방문하여 한번 습사해본 적이 있어서 그렇게 낯설지는 않았다. 그때는 왼쪽에서 불어오는 바람이 세서 앞나는 경우가 많았는데, 대회 당일은 화성정 분들도 놀랄 만큼 바람 한 점 없는 맑은 날씨 였다. 자리 뽑기 결과 7번 자리가 걸렸다. 최근 정에서 7번 자리에서 자주 쐈는데 잘 됐다. 1번 자리가 자주 쏴보지 못해서 부담이 있었는데 다행이다. 첫 순 1시, 2시 잘 맞았다. 3시가 빠졌는데 어디로 갔는지 놓쳤다. 아마 넘은 걸로 추정. 4시 또한 맞지 않았다. 통은 섰던 걸로 보아 넘은 걸로 확신. 평소보다 표를 조금만 낮춰 보기로 했다. 2순. 잘 들어갔다. 대회 당일의 긴장감 때문인지 깍지손이 단단하지 못한 느낌이었다. 긴장한 상태에서 앞만 보고 있기 때문에 줌팔과 줌손만 신경 쓰게 된다. 깍지손을 잡아줘야 하는데, 이 문제는 거울을 보거나 누가 지적을 해줘야 해서 대회날 스스로 교정하긴 힘들다. 3순. 한번 몰 수 있다고 생각했다. 자만 했기 때문일까 5시는 당기다 말고 깍지를 놓쳐서 한발 앞났다. 몰진 못했지만, 첫 입승단에서는 몰기가 없는게 더 나을지도 모른다. 너무 좋아서 마음이 흔들릴 수 있기 때문이다. 4순 다시 2발이 넘었다. 깍지손 팔꿈치가 내려가고 있던 상황이었다. 팔꿈치까지 단단히 당기던 느낌을 상기하면서 5시는 맞추고 마무리했다. 5순. 3시에서 자주 빠지는 문제. 3시 쯤 쏠 때 집중력이 높아지는데, 그러면서 줌손에만 너무 신경이 쏠린다....

나는 아침에 습사하는 걸 좋아하는데, 해가 늦게 뜨고 추운 겨울이 되면 일어나 활터로 나가는 일이 무척 힘겹게 느껴진다. 겨울은 활내기 어려운 계절이다. 겨울이 시작할 때 쯤  쏘임 굳히는 걸 목표 로 했었다.  트위터에 쏘임 굳히기 습사 기록 을 남기며 진행하고 있다. 78일 정도 진행하였고, 걔중 11일 정도는 연습을 하지 못했다. 3월 초에는 연습이 끝날 것 같다. 원래 계획 보다 5일 정도 뒤로 밀렸다. 4순 정도를 내려면 스트레칭 시간 포함해서 최소 1시간 20분 정도는 필요하다. 겨울이 되며 해가 짧아 지니 깜깜할 때 나서야 습사를 어느 정도 할 수 있는데, 어두울 때 일어나기가 여간 힘들지 않았다. 아침 습사 루틴이 무너지니, 하루를 보내는 루틴도 그에 따라 흔들리고 무너졌다. 저녁에라도 집에 와서 빈 활 당기기 정도를 하긴 해서 보충을 했지만 규칙적이지 않았다. 쏘임 습관에 있어선, 안좋은 습관들이 생기는 걸 최대한 방지하고 있다고 본다. 최근엔 표를 볼때 줌손을 위아래로 움직이는 버릇이 들고 있는데, 고치려 노력 중이다. 잘못된 습관이 들어오지 않도록 하는 것과 쏘임을 조금 더 개선하는 게 결국 같은 일이다.

射者(사자) : 활쏘는 것은 仁之道也(인지도야) : 인의 길이다 射求正諸己(사구정저기) : 활쏘는 것은 바르게 하는 일을 몸에 구한다 己正而後發(기정이후발) : 몸을 바르게 한 뒤에야 발하며 發而不中則不怨勝己者(발이불중즉불원승기자) : 발하여 맞추지 못했으면 나를 이긴 자를 원망하지 않고 反求諸己而已矣(반구저기이이의) : 돌이켜서 자신에게 구할 따름이다 출처: https://hwalove.tistory.com/entry/예기禮記第四十六-사의射義 [빈막(賓幕)] 발이부중 반구저기의 원 출처이다. 8글자로 줄여 놓은 것 보다는 원문의 뜻이 훨씬 좋게 느껴진다. 쏴서 맞추지 못하면, 승자를 원망하지 말고 자신에게서 그 원인을 찾을 따름이다.

https://brunch.co.kr/@s2939225/39 습관이 무의식으로 넘어가는데 100일 정도 걸린다고 한다. 이걸 한번 믿어보고, 내일 부터 100일간 지금 쏘임을 몸에 굳히는 연습을 시작할 생각이다. 연습이 끝나면 3/4 일 새 봄이 시작할 때가 되겠지. * 목표: 아침 기상후 주살질 4순 (2순은 네번 당기고 한번 쏘기, 2순은 보통 주살질) * 일주일에 한번씩 궁체 기록을 영상으로 남길 것. 처음 배운다는 생각으로 한번 열심히 해보자. 좋을 결과가 있길!

최근 틀어진 쏘임을 교정할 실마리를 드디어 찾았다. 부사범님의 도움으로 원인들을 하나씩 풀어가니 근본적인 문제를 발견했다.  얼마전부터 줌손을 꼼지락 거리며 과하게 틀어쥐는 버릇을 고치고 있는데, 줌손을 가만히 잡기만 있으려니 계속 앞만 나고 있었다. 앞 나는 문제를 다시 잡으려 다양한 시도를 했다. 덕분에 궁체는 많이 좋아졌다는 얘길 듣게 되었지만 여전히 현상을 완전히 고치진 못했다. 턱에 닿는 위치를 조금더 바깥쪽으로 올려 주안과 수직이 되는 위치로 고쳤다. 그리고 현을 그걸로 교체했다. 거궁시 활을 조금 돌려잡아 번바닥을 충분히 밀어 넣고 당겨보려 했다. 중구미를 확실히 엎어 펴서 줌손을 세게 만들려 했다. 활을 당기면서 화살대를 훑어 과녁을 보는 습관을 들이기로 했다. 하지만 이 모든 노력에도 원래대로 표를 보면 화살은 살짝 앞이 났다. 표를 과녁 왼쪽으로 옮기면 살이 가운데로 들어오기는 하나, 표가 과녁 밖에 있게 되어 영 불편했다. 표를 옮기지 않고 화살의 탄착군을 안쪽으로 옮기고 싶었다. 우선 부사범님의 도움으로 문제 원인 찾기에 돌입 했다. 일단 내가 손에 맞춘답시고 깍아 놓았던 줌통을 표준형으로 다시 원상복귀 했다. 줌통을 잡고 당겨보니 손바닥 아랫쪽, 즉 반바닥 반대쪽에 힘이 걸렸다. 애초에 줌통의 아랫쪽을 깎아 밀어버린 이유도 이 부분이걸렸기 때문이었다. 그러나 이게 잘못된 길로 빠진 선택이었다. 손바닥의 잘못된 부분을 누른다는 말은 줌손에 힘을 잘못 주고 있었다는 뜻이었다. 활을 처음 배울 때, 노뼈에 힘이 걸리도록 해야 된다는 걸 들었었는데, 어느덧 까먹고 내 마음대로 고쳐가며 쏘고 있었다.  이 문제에 대한 나의 올바른 해법은 활을 당겨 열때 부터 반바닥쪽에 힘이 걸리도록 하여 그것을 발시때까지 유지하는 것이었다. 그러자면 거궁 자세부터 교정되어야 했는데, 거궁시 활을 최대한 앞으로 기울이고 그 상태의 줌손 하삼지를 단단히 잡고 당기면, 반바닥에 틀어 잡히는 힘이 제대로 걸린채 만작할 수 있었다. 균형이 잡힌 상태에서 ...

사대에 서면 바람을 먼저 본다. 매순 마다 바람을 보지 말고 그 날 하루의 바람을 읽어 그대로 적용한다. 바람에 따라 표를 정했으면 비정비팔로 선다. 과녁을 정면으로 바라본 채 몸을 돌려 선다. 나는 3번 에 걸쳐 신중하게 몸을 돌리는데 사람들은 이게 좀 이상해 보이는 모양이다. 쏠 차례가 되기 전 줌통을 굳건히 잡는다. 활을 반듯하게 잡고 현이 팔뚝에서 손가락 2개 정도 들어갈 만큼만 띄운다. 쏠 차례가 되면 화살을 꺼내 줌손 검지와 엄지 사이로 밀어 넣었다가 오늬에 끼운다. 그 다음 깍지를 걸어 잡는다. 중지가 깍지의 끝부분을 잘 눌러 마감하도록 하고, 검지는 깍지와 평행 및 수직이 되도록 건다. 검지의 옆면으로 살대를 단단히 누른다. 활 끝을 불거름에 걸치고 어깨 힘을 뺀다. 양 발의 앞 쪽에 힘이 실리도록 하여 다리와 배에 힘을 준다. 그 상태에서 두 팔을 들어올려 거궁한다. 거궁해서 들어올려 가표 위치를 잡는다. 활체는 깍지손 쪽으로 살짝 돌려 주어 줌손 반바닥을 안 쪽으로 밀어 넣어둔다. 과녁을 왼쪽눈으로 쳐다보고 오른쪽 눈은 활체에 가려진 위치를 잡는다. 활을 당긴다. 활이 줌손 안에서 살짝 돌며 반바닥 쪽에 폭 들어와 안긴다. 깍지손을 천천히 굳세게 당기며 살대가 얼굴을 타고 내려 오도록 한다. 어금니를 지나 화살대가 과녁까지 직선이 되면 그 자리에서 멈춘다. 줌팔을 바깥쪽 으로 완전히 편다. 깍지 팔꿈치는 뒤로 잡아당긴다. 어깨와 등 힘을 주어 단단히 잡고 있는다. 줌손을 억지로 틀어댈 필요 없이 잡힌 상태 그대로 하삼지에 힘을 주어 꼭 잡고 있는다. 양 어깨에 동일한 힘을 준 채 표를 겨눈다. 발시 직전이라 생각된 상태에서도 약 0.5 - 1초 정도 더 유지한다. 마지막에 깍지가 있는 엄지손가락과 검지손가락만 톡 떼어 발시한다. 줌팔은 화살이 활을 완전히 떠나갈때까지 그대로 잡고 있는다. 화살이 떠난 후에도 잠시 자세를 유지한 후 천천히 내린다. 화살이 날라가는 모습과 떨어진 자리를 잘 살핀다. 숨을 내쉬고 호흡을 고른다. 이번에 낸 화살의 ...